- 重心とスタンスについて
『パイロンを通るとスラロームをしているように見えても、パイロンが無いとなんとなく間が抜けて見えてしまう』
ことがよくあります。それはなぜか？そのポイントは、「重心（腰の位置）が高いとバランスを崩しやすい」「足の
開きが足りないと、ちょっとしたギャップに負ける」などがあります。まずは、安定した重心とポジションを作り、
そのスタイルを保って滑れるようにしていきます。
まずは、『足を前後にしっかりと開く』『肩幅くらいもしくはそれ以上まで左右に開く』という2点を意識すること
が重要です。多少の悪路（マンホールの蓋など）や段差を乗り越えて行く時はこのスタンスがポイントになります。
ここでスタンスと同じくらい意識するポイントがあと2点あります。それが『膝を曲げること』『視線をあげること』
です。足を開いて段差を超えても、膝でその衝撃を吸収していかなければバランスを崩してしまいます。また、視線
が下を向いてしまっていると、足元を注意して見ているようですが実は、前傾姿勢になり過ぎてバランスを崩す原因
になってしまっています。どんな基本マニュアルにもありますが、『ブーツのタンにしっかり脛を乗せて』『膝と手
が同じ高さになるくらいまで膝を曲げる』ようにしましょう。この時に膝に手を合わせることを一心にすると、いつ
の間にか背中を曲げている場合がありますが、背中は真っ直ぐにして頭を起こし、あくまでも膝を使って腰を落とす
ようにして下さい。空気いすの罰ゲームのようなイメージを持っていただけるといいかもしれません。
- スウィズル（フロント／フェイキー）について
『アウトエッジ』『低く広く』がポイントです。インエッジでは開いた後、足が返って来てくれません。しっかりと
アウトエッジで足を開いていくからこそ、エッジに乗って足が内へと返って来ます。この時、しっかりと膝を曲げ、
アウトエッジを押し付けるように力強くかかとでウィールを押すことで加速します。閉じる時は、膝をつけないよう
にしないとインエッジになってしまいます。また、ここでも背中ではなく膝を曲げて、真正面を見るようにすれば姿
勢が安定します。
フェイキーでは後ろをしっかりと見ることが、安全面でもバランス面でも最重要です。腰を回して
肩を開いて、さらに視線を進行方向へ向けます。すると自然に足は若干前後へのスタンスが広くなるでしょう。この
スタンスを保って（むしろ大きく開いて）いることが、フェイキーでのバランスとスウィズルの漕ぎやすさにつなが
ります。半身になって、前後にずらしたスウィズルは、後にクロススケーティングをする時にとても重要です。この
前後差と振り向きを上手にコントロールしないと、見ている側とは逆方向に大きくそれてしまいます。
- ロスのないスケーティングについて
『広く低いスタンス』を身に付けたら、加速をつけてパイロンに向かい、そのままスタンスを広く取ってパイロンを
跨いでみましょう。そして跨いだまま15個また20個のパイロンを『漕がずに抜ける』ことが出来れば、しっかりとバ
ランスを保ったまま、まおかつウィールのセンターに乗れているということになります。この時、明らかに減速して
いるようであれば、滑っている時のエッジがアウトまたはインに傾いてしまっていることになります。意図的にエッ
ジを操っているのであれば良いのですが、スケーティングの爽快感を楽しみたいのであれば、無駄な減速は協力避け
ていきたいものです。ウィールのセンターに乗って滑走し、エッジの変化で減速や加速、方向付けを行えれば自由に
スケートを操れるのはすぐそこです。
- トランジションについて
フロントからフェイキー、フェイキーからフロントへと体の向きを自由に変える時に、トランジションを使います。
前→後ろの時はつま先に乗ってかかとを返すイメージです。後ろ→前の場合はその逆でかかとに乗ります。しっかり
と低く沈み込んで、トランジションの直前に軽く飛び上がるようなイメージで荷重を抜きます。そして怖がらずに、
一気に方向を変えるのですが、前→後ろの時に、後ろ足が残って片足だけが旋回してしまうことが多くあります。こ
れは、両足の荷重を均等に抜けていないため、どちらかの足に体重がかかってしまっていることが原因です。また、
トランジション後にバランスを取れず転んでしまうこともあると思います。その時は、足のスタンスが前後に開けて
いないためにバランスを崩してしまう場合が多いです。前後への移動やポジション変化には、前後に足を開いている
ことが重要です。
そしてもう1点大切なこと、それは『上体の先行動作』です。フェイキースウィズルで実践したよう
に、進行方向を見ることがスケーティングでは重要ですので、特に後ろ→前のトランジションでは、伸び上がって荷
重を抜いた瞬間には、上半身が進行方向を向き終わっているくらいの先行動作が望ましいです。すると、上体の捻り
がそのまま下半身に伝わり、足は勝手に上体について来ます。方向を変える時には常に先行動作を意識しましょう。
- ワンフットについて
ワンフットのポイントは、アウトまたはセンターエッジのキープです。深すぎない程度で軽く小指側に荷重をかけ、
その姿勢のままで真っ直ぐ止まらずに（ロスなく）進めるかどうかがポイントです。上体は下を向かず、頭は接地し
ている足の真上に来るようにポジションを取りましょう。バランスが取りにくい時には、上げるべき足をつま先だけ
後ろで接地させ、補助輪としてバランスを取れるように練習してみましょう。そしてどちらの場合でも、膝をしっか
りと曲げ、その膝を屈伸しながら前に進むことが出来るかどうかが重要になります。なぜなら、この屈伸運動がワン
フットでの加速と旋回に関係しているのです。
加速する時は、曲げた膝を伸ばすようにして地面をかかとで蹴り、そ
の時にアウトエッジで地面にウィールをグリップさせて押し付けるような感じにします。それによって加速が付きま
すが、方向付けのためにはそれと同時につま先を上げるようにして左右に振ることも大切です。この動作を同時に行
うことはなかなか難しいのですが、練習方法としては『スケートを履かずに同じ動作をして、バランスを確認する』
ことが実は効果的です。足の裏のどこに力が入っているのか、伸び上がる時上半身はどうなっているのか、体がフラ
フラしないかなどを確認しつつ、インラインでの実践に役立ててみて下さい。
